안녕하세요 개곰이의 곰탱구입니다 레몬청을 만드려고 이마트에서 병을 사왔는데 냄새를 맡아보니물로만 세척이 불가능 하겠더라구요그래서 건강하게 레몬청을 만들기 위해서 유리병을 열탕했습니다!! 그럼 같이 한번 열탕 하는 방법에 대해 알아보도록 해요~!! 준비물 : 열탕할 유리병, 넉넉한 냄비와 찬물! 일단 유리병을 퐁퐁으로 한 번 씻고 소독을 할게용넉넉한 용량의 냄비에 찬물을 받고 유리병을 엎은채로 넣어주세요 물이 끓어야 되니까 처음에는 센불에 삶아주세요 사진에서 기포가 약간 올라서 살짝 끓는 느낌이 나면 불을 센불에서 중불로 낮춰 주세요~ 중불에서 열심히 소독을 하셨다면마지막으로 5분동안 약불에서 뜸을 들이면 됩니다 주의!!이 때 병이 막 쓰러지고 하니 안 쓰러지게 유의하시길 바랍니다 저도 모르고 가만히 있다..
안녕하세요 개곰이의 곰탱구입니다 전국적으로 독감이 너무 유행하고 있어요..다들 목 관리는 잘하구 계신가요?? 감기는 목에서 부터 시작하는데....그런 의미로 오늘은 목에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다 1.도라지 도라지에는 사포닌이라는 성분이 있는데요사포닌 성분은 가래를 없애주고 기침을 완화시켜주는데 도움을 준답니다 2.배 배는 달달한것이 그냥 깍아먹어도 겁나 맛있죠!배에 들어있는 루테올린이라는 성분은 목이 부었을 때 편도의 열을 내리기도 하고감기에 걸렸을 때에는 해열 작용도 합니다 위에있는 도라지와 배를 함께 갈아 먹는것도 하나의 방법입니다 3.매실 매실은 열을 내리고 열로 인해 생긴 갈증을 해소하는데 좋습니다또한 매실은 해독작용으로 신진대사를 촉진시켜 부은 목을 가라앉히는것을 돕습니다 4.유자 저는..
겨울이 되면서 사람들의 혈관들은 수축이 되곤 하는데요이 때 평소 동맥경화증이 있으신분은 혈관이 막힐 확률이 상당히 높아 위험한데요동맥 경화증을 예방하기 위해선 평소 식습관이 중요하기 마련입니다 그래서 오늘 혈관에 좋은 식단을 같이 알아보도록 해요! 밥 - 보리밥 보리에는 단백질 함량이 높고 필수아미노산이 많아 혈관 노화 방지, 성인병 예방효과가 있다또한 동맥경화를 비롯한 심장질환 등의 주범인 콜레스테롤을 낮추는 수용성 식이섬유를 다량 함유하고 있다 반찬 - 두부 두부에는 콜레스테롤을 낮추는 리놀산이 풍부해 동맥경화예방에 좋고 올리고당이 많아장의 운동과 소화흡수를 돕습니다 반찬 - 미역&다시마 미역, 다시마 등에 많이 함유돼 있는 미끈거리는 성분인 알긴산은 콜레스테롤과 지방흡수를 억제하고 담즙산을 배출시켜..