혈관건강에 '좋은 식단' 알아봐요!
겨울이 되면서 사람들의 혈관들은 수축이 되곤 하는데요이 때 평소 동맥경화증이 있으신분은 혈관이 막힐 확률이 상당히 높아 위험한데요동맥 경화증을 예방하기 위해선 평소 식습관이 중요하기 마련입니다 그래서 오늘 혈관에 좋은 식단을 같이 알아보도록 해요! 밥 - 보리밥 보리에는 단백질 함량이 높고 필수아미노산이 많아 혈관 노화 방지, 성인병 예방효과가 있다또한 동맥경화를 비롯한 심장질환 등의 주범인 콜레스테롤을 낮추는 수용성 식이섬유를 다량 함유하고 있다 반찬 - 두부 두부에는 콜레스테롤을 낮추는 리놀산이 풍부해 동맥경화예방에 좋고 올리고당이 많아장의 운동과 소화흡수를 돕습니다 반찬 - 미역&다시마 미역, 다시마 등에 많이 함유돼 있는 미끈거리는 성분인 알긴산은 콜레스테롤과 지방흡수를 억제하고 담즙산을 배출시켜..
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2016. 12. 23. 22:29