'당뇨'에 좋은 식품 5가지를 알아보자!
미국인 절반이 당뇨병이 있거나 당뇨 전 단계인 것으로 나타났다. 건강, 의료 포털 '웹 엠디' 보도에 따르면 미국인들이 점점 더 뚱뚱해지고 노령화되면서 혈당을 조절하는 데 어려움을 겪는 사람들이 증가하고 있는 것으로 밝혀졌다. 이처럼 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을 유지하느냐가 관건이 되기 때문이다. 보통 과일, 채소, 통곡물을 많이 먹고 지방과 칼로리 섭취는 낮추는 게 당뇨병을 관리하는 데 좋은 것으로 알려져 있다. 과일, 채소 등에 풍부하게 들어있는 섬유질이 특히 효과가 있다. 다음은 건강 정보지 '프리벤션'에 소개된 당뇨병에 좋은 식품 5가지다. ◆고구마=비타민A와 식이섬유가 풍부하게 들어있다. 고구마는 껍질을 깎을 때나 깎은 뒤 바..
카테고리 없음
2017. 1. 4. 21:11