편도선에 좋은 음식으로 목 건강 챙기자!

안녕하세요 개곰이의 곰탱구입니다

전국적으로 독감이 너무 유행하고 있어요..

다들 목 관리는 잘하구 계신가요??

감기는 목에서 부터 시작하는데....

그런 의미로 오늘은 목에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다

1.도라지

 도라지에는 사포닌이라는 성분이 있는데요

사포닌 성분은 가래를 없애주고 기침을 완화시켜주는데 도움을 준답니다

2.배

 배는 달달한것이 그냥 깍아먹어도 겁나 맛있죠!

배에 들어있는 루테올린이라는 성분은 목이 부었을 때 편도의 열을 내리기도 하고

감기에 걸렸을 때에는 해열 작용도 합니다

위에있는 도라지와 배를 함께 갈아 먹는것도 하나의 방법입니다

3.매실

 매실은 열을 내리고 열로 인해 생긴 갈증을 해소하는데 좋습니다

또한 매실은 해독작용으로 신진대사를 촉진시켜 부은 목을 가라앉히는것을 돕습니다

4.유자

 저는 목이 칼칼할 때마다 유자차를 마시곤 하는데요

유자에 칼슘, 비타민C가 풍부해서 면역력을 높혀줍니다

그러므로 아픈 목의 통증을 완화시켜주곤 하죠

5.레몬

 겨울에 청으로 만들어 먹는 대표적인 과일 레몬!

레몬에는 비타민C가 엄청 풍부하다고 알려져 있죠

또한 감기 예방에 좋고 구연산이 들어있어 피로를 해소해주는 효과가 있습니다

6.무

 무는 해열 효과, 기침, 가래에 좋은 음식입니다

감기 초기증상에 목이 살짝 부었다고 느낄 때

무를 갈아 꿀과 함께 먹으면 엄청 효과적입니다

목에 좋은 음식을 알아보고 감기에 걸리지 않게 조심합시당~

감기 조심하세용